{"id":1719,"date":"2026-04-28T18:01:12","date_gmt":"2026-04-28T18:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/portodaesperanca.com\/?p=1719"},"modified":"2026-04-29T14:44:14","modified_gmt":"2026-04-29T14:44:14","slug":"adiccao-como-o-pensamento-destrutivo-impede-a-recuperacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portodaesperanca.com\/?p=1719","title":{"rendered":"Adic\u00e7\u00e3o: como o pensamento destrutivo impede a recupera\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\r\n

Sabendo-se que est\u00e1 dentro de n\u00f3s o segredo e o potencial para crescer e amadurecer, e adquirir uma vida abundante e feliz, podemos combater a adic\u00e7\u00e3o e os pensamentos destrutivos, e conquistar e desfrutar uma sobriedade duradoura. Logo, podemos tornar-nos pessoas de grande autoestima e de expectativas otimistas, e tamb\u00e9m podemos tornar-nos vencedores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quantos conseguem manter-se s\u00f3brios e bem, depois de sua primeira experi\u00eancia de tratamento? Quantos recaem, mergulhando outra vez na doen\u00e7a e no desespero da adic\u00e7\u00e3o? O fato \u00e9 que a doen\u00e7a \u00e9 caracterizada pela reca\u00edda. Isto \u00e9, entre aqueles que tentam sinceramente manter-se s\u00f3brios, atrav\u00e9s de aconselhamento e grupos, muitos escorregam sem esperan\u00e7a para uma depend\u00eancia cr\u00f4nica para o uso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que acontece? Ser\u00e1 que s\u00e3o est\u00fapidos? \u00c9 pouco prov\u00e1vel, pois recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o depende de intelig\u00eancia. Por exemplo, um doutor em F\u00edsica Nuclear n\u00e3o pode garantir a sua sobriedade, nem se ganhar na loteria ou nem mesmo se for primeiro em todos concursos. N\u00e3o \u00e9 a intelig\u00eancia, a sorte, ou a beleza que nos mant\u00e9m em recupera\u00e7\u00e3o, mas sim as atitudes, elas sim fazem a diferen\u00e7a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Portanto, continue lendo este artigo e descubra como o pensamento destrutivo impede a recupera\u00e7\u00e3o de um adicto!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A atitude \u00e9 a resposta para a adic\u00e7\u00e3o<\/strong><\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

As atitudes s\u00e3o tanto um caminho para uma recupera\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e feliz como o caminho para uma reca\u00edda. A ideia \u00e9 mudar de vida com o poder do pensamento positivo. \u201cN\u00f3s tornamo-nos, literalmente, naquilo em que pensamos na maior parte do tempo\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Infelizmente, aqueles que est\u00e3o sempre tentando entrar em recupera\u00e7\u00e3o e n\u00e3o conseguem sofrem de pensamento destrutivo, e este sentimento \u00e9 uma m\u00e1 atitude, \u00e9 ser negativo, \u00e9 se culpar e estar cronicamente insatisfeito.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As nossas m\u00e1s atitudes podem at\u00e9 enganar a todos, mas a nossa arrog\u00e2ncia e o falso orgulho levam-nos a acreditar que os nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es destrutivas s\u00e3o t\u00e3o doces quanto \u00e0s flores da primavera.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ou seja, \u00e9 sempre o outro que est\u00e1 errado! Este \u00e9 outro elemento do pensamento destrutivo da adic\u00e7\u00e3o, tornamo-nos peritos em culpar os outros, enquanto permanecemos cegos aos nossos pr\u00f3prios defeitos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Contudo, o pensamento destrutivo \u00e9 um dos maiores sintomas da doen\u00e7a. Todos n\u00f3s sofremos disso uma vez ou outra. O pensamento destrutivo pode acabar com nossa recupera\u00e7\u00e3o, mesmo quando s\u00f3brios. uma vez que quem escorrega para uma reca\u00edda cr\u00f4nica \u00e9 um pensador destrutivo por excel\u00eancia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Portanto, devemos examinar nosso pensamento: ser\u00e1 a nossa atitude positiva e construtiva? Praticamos o pensamento destrutivo? Estamos pendurados na recupera\u00e7\u00e3o com os dentes cerrados e com a infelicidade violenta?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isto \u00e9, para ter uma recupera\u00e7\u00e3o bem sucedida e para nos sentirmos bem mentalmente e fisicamente, precisamos ter as cabe\u00e7as no lugar com o pensamento claro e racional.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para conseguirmos isto temos que reconhecer nossos padr\u00f5es de pensamentos destrutivos e aprender maneiras de transform\u00e1-los em padr\u00f5es positivos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Existem quatro denominadores comuns que parecem caracterizar as pessoas que voltam ao uso, e estas quatro atitudes podem aparecer em qualquer per\u00edodo, mesmo depois de v\u00e1rios anos de sobriedade, tendo um papel primordial durante os primeiros meses cr\u00edticos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Atitudes negativas que impedem a recupera\u00e7\u00e3o da adic\u00e7\u00e3o<\/strong><\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estas atitudes s\u00e3o muitas vezes a causa da reca\u00edda durante o primeiro ano ap\u00f3s o tratamento. Uma pessoa pode terminar o tratamento de recupera\u00e7\u00e3o com \u00eaxito e mesmo assim continuar tendo um pensamento destrutivo. O tratamento \u00e9 apenas o come\u00e7o da recupera\u00e7\u00e3o. A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo pro resto da vida. A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 din\u00e2mica, \u00e9 mudan\u00e7a, crescimento e amadurecimento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vamos olhar mais de perto para as atitudes negativas que podem impedir a nossa recupera\u00e7\u00e3o de seguir no bom caminho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adic\u00e7\u00e3o: Conversa fiada (papo furado)<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Isto \u00e9 um exemplo muito importante do pensamento destrutivo: fazer afirma\u00e7\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o sinceras. Muitas vezes at\u00e9 desejamos que nossas palavras sejam verdadeiras, mas n\u00e3o conseguimos e a conversa de nada vale. A recupera\u00e7\u00e3o exige a\u00e7\u00e3o! Mudan\u00e7a! Compromisso! Trabalho!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O papo furado \u00e9 perigoso para nossa recupera\u00e7\u00e3o, porque somos suficientemente ing\u00eanuos para acreditar que ao repetir as palavras certas podemos substituir o trabalho doloroso e dif\u00edcil de olharmos para dentro de n\u00f3s mesmos e mudarmos as cren\u00e7as e comportamentos que tornaram nossas vidas desgovernadas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Certas frases feitas s\u00e3o caracter\u00edsticas da conversa fiada:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  • Prometo n\u00e3o fazer mais isso;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Acho que agora aprendi a li\u00e7\u00e3o;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Eu acho os grupos legais, mas..;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Sei que nunca mais vou beber;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Eu vou deixar de (fumar, dirigir sem carteira, comer porcarias, etc.) assim que..;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Farei tudo o que disser, desde que (n\u00e3o me despe\u00e7a, n\u00e3o me meta na cadeira..);<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Lembre-se: normalmente acreditamos na nossa conversa fiada. Continuidade \u00e9 o que distingue a falsidade do papo furado, a sinceridade do verdadeiro compromisso com a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Devemos fazer-nos as seguintes perguntas:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    • Realmente fa\u00e7o a lista das coisas que devo fazer e melhorar, ou falho no que tenho na lista?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    • No meu \u00edntimo acredito que embora outros adictos precisem de um programa de recupera\u00e7\u00e3o, esse programa n\u00e3o se aplica \u00e0 minha situa\u00e7\u00e3o?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    • Digo frases sobre a minha recupera\u00e7\u00e3o na esperan\u00e7a de ganhar a aprova\u00e7\u00e3o das pessoas que n\u00e3o me consideram?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    • Fa\u00e7o promessas para melhorar o meu comportamento e essas promessas nunca se realizam?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Se a resposta \u00e9 sim, mesmo que seja para uma destas perguntas, estamos sabotando nossa recupera\u00e7\u00e3o ao entrarmos na conversa fiada, caminhando para a adic\u00e7\u00e3o, querendo agradar os outros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      A chave da conversa fiada \u00e9 a insinceridade. Continuamos enganando os outros e a n\u00f3s mesmos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Adic\u00e7\u00e3o: Grandiosidade<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \u00c9 outro lado da baixa autoestima, caracterizado por um sentido exagerado do \u201ceu\u201d, e aqueles que sofrem disso possuem um sentido embara\u00e7osamente irrealista de sua impot\u00eancia, talentos e habilidades.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      A adic\u00e7\u00e3o nos faz achar que as pessoas s\u00e3o est\u00fapidas para reconhecerem a nossa insinceridade e isso nos leva a continuar com a conversa fiada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Grandiosidade \u00e9 acreditar que podemos continuar andando com velhos amigos da ativa sem recair, \u00e9 acreditar que os outros precisam de grupos, mas n\u00f3s n\u00e3o precisamos, \u00e9 acreditar que somos melhores, mais espertos ou dignos. Grandiosidade \u00e9 pensamento destrutivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Devemos p\u00f4r-nos as seguintes quest\u00f5es:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \r\n
      • Pretendo frequentar bares porque sei que sou suficientemente forte para n\u00e3o ser tentado a beber outra vez?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
      • Provavelmente posso voltar a beber em sociedade ou usar outras drogas moderadamente se eu quiser?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
      • Penso que todas essas reuni\u00f5es de Doze Passos e sess\u00f5es de acompanhamento s\u00e3o tempo perdido e n\u00e3o valem a pena?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
      • Ser\u00e1 que estar rodeado nos grupos por muitos reca\u00eddos me d\u00e1 arrepios?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Se respondermos sim, mesmo que seja uma vez, estamos sabotando nossa recupera\u00e7\u00e3o com uma grandiosidade irrealista. \u00c9 um paradoxo, mas os adictos podem ser grandiosos mesmo sofrendo um complexo de interioridade. Dependendo de como nos sentimos e da situa\u00e7\u00e3o, oscilamos entre o falso orgulho e um ego inchado de grandiosidade a uma depress\u00e3o destruidora e uma baixa autoestima.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Com baixa autoestima nos viramos para dentro, e com a grandiosidade, visamos o exterior, as pessoas e as regras da sociedade e da natureza. Quando come\u00e7amos a pensar que as regras n\u00e3o s\u00e3o para n\u00f3s, desenvolvemos outro problemas de atitude.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Adic\u00e7\u00e3o: Facilitar<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \u00c9 s\u00e1bado e o sol brilha, os p\u00e1ssaros cantam e est\u00e1 um lindo dia. Ent\u00e3o que mal faz n\u00e3o ir a uma reuni\u00e3o de acompanhamento no centro de tratamento? Ser\u00e1 que aconteceu alguma coisa de mau por n\u00e3o termos ido a reuni\u00e3o semana passada? Qual a import\u00e2ncia do acompanhamento?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        A import\u00e2ncia \u00e9 que o sucesso da nossa recupera\u00e7\u00e3o depende exclusivamente do nosso empenho em continuarmos ativos no nosso \u201cacompanhamento\u201d. Quando come\u00e7amos a falhar ao que est\u00e1 marcado, a fugir de reuni\u00f5es e a arranjar desculpas, estamos come\u00e7ando a facilitar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Facilitar \u00e9 uma forma de enganar. Come\u00e7a devagar, mas pode rapidamente tornar-se uma reca\u00edda total e a volta \u00e0 adic\u00e7\u00e3o ativa. As primeiras mentiras parecem pequenas e inocentes, de modo algum preocupam. Sempre existe uma boa explica\u00e7\u00e3o para o nosso desvio. A menos que reconhe\u00e7amos o facilitar como o pensamento destrutivo que \u00e9, ele inevitavelmente nos conduzir\u00e1 ao desastre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Devemos perguntar-nos:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          \r\n
        • Deixei de ir ao grupo porque estava cansado ou ocupado, ou porque achei que estava bem e n\u00e3o precisava?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
        • Fiz uso, ainda que tenha sido s\u00f3 uma vez?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
        • Estou ignorando alguma instru\u00e7\u00e3o do meu conselheiro ou do meu m\u00e9dico no que diz respeito \u00e0 dieta, exerc\u00edcio, controle do estresse, trabalhar em casa, porque \u00e9 muito trabalho?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
        • Deixei de fazer o meu invent\u00e1rio di\u00e1rio ou evitei ter uma a\u00e7\u00e3o positiva para corrigir os meus defeitos?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Se respondermos positivamente ao menos uma dessas perguntas, estamos negligenciando nossa recupera\u00e7\u00e3o por facilitarmos. A chave do facilitar \u00e9 desculpar-se.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Podemos tornar-nos peritos em combinar conversa fiada, grandiosidade e facilitar para formar uma p\u00e9ssima atitude que coloca a perigo a nossa recupera\u00e7\u00e3o. Um exemplo do nosso pensamento negativo pode soar assim: \u201cPenso que os grupos s\u00e3o formid\u00e1veis (conversa fiada), mas n\u00e3o sou do tipo que precisa desse apoio do grupo para manter em p\u00e9 (grandiosidade). Al\u00e9m disso, preciso de todo meu tempo para estar com a fam\u00edlia, para compens\u00e1-los do abandono de quando fazia uso (arranjando desculpas)\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          No decurso normal dos acontecimentos, a fam\u00edlia e os amigos come\u00e7ar\u00e3o a notar o \u201cfacilitar\u201d e ficar\u00e3o preocupados, censurando-nos. Isto far\u00e1 com que apare\u00e7a a nossa rebeldia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Adic\u00e7\u00e3o: Rebeldia<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Os adictos s\u00e3o um grupo rebelde. N\u00e3o suportamos que nos digam o que fazer. Parece que temos uma tend\u00eancia para resistir e opormo-nos \u00e0 autoridade. E para n\u00f3s, a autoridade pode ser qualquer um que tente influenciar nosso comportamento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Talvez a nossa rebeldia provenha da nossa grandiosidade, pois queremos ter sempre raz\u00e3o. A nossa grandiosidade engana-nos, fazendo-nos acreditar que temos todas as respostas, se todos fizerem as coisas a nossa maneira.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Claro que nem sempre mostramos a nossa rebeldia. Podemos mostrar-nos perfeitamente agrad\u00e1veis e alegres por fora, mas por dentro estamos tramando alguma coisa para virar a situa\u00e7\u00e3o e fazermos exatamente o que nos conv\u00e9m.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Por causa da nossa rebeldia e grandiosidade, n\u00e3o somos muito bons em receber sugest\u00f5es sobre o programa de pessoas que poderiam nos ajudar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

          Dever\u00edamos perguntar-nos:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            \r\n
          • Sinto-me como se as outras pessoas estivessem sempre tentando governar a minha vida?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
          • Fa\u00e7o promessas para melhorar o meu comportamento, quando na verdade n\u00e3o tenho inten\u00e7\u00e3o nenhuma de mudar?<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
          • Ser\u00e1 que \u00e0s vezes penso que o conselheiro ou o terapeuta \u00e9 doido ou pior ainda?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Se a resposta for afirmativa para ao menos uma dessas perguntas, estamos sabotando nossa recupera\u00e7\u00e3o com rebeldia. A chave da rebeldia \u00e9 a imaturidade. Em muitos aspectos somos como crian\u00e7as grandes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Queremos ser o centro das aten\u00e7\u00f5es e que nossas necessidades sejam atendidas. Ficamos zangados e ressentidos quando as pessoas n\u00e3o procedem como n\u00f3s queremos. Rebeldia \u00e9 querer ter o controle do irreal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Estamos t\u00e3o ocupados em tentar controlar e mudar os outros de um modo arrogante, que n\u00e3o temos a energia ou vis\u00e3o necess\u00e1ria para mudarmos a n\u00f3s mesmos e ao nosso pensamento destrutivo causado pela adic\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

             <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Concluindo<\/strong><\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Estes quatro desvios de comportamento promovem cren\u00e7as destrutivas que podem tornar nossas vidas desgovernadas e infelizes mesmo quando estamos s\u00f3brios. Mas podemos mudar! Podemos desafiar o nosso pensamento e comportamento destrutivo e aprender novas e saud\u00e1veis respostas \u00e0 vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado compartilhe com seus amigos nas redes sociais e tamb\u00e9m no Whatsapp.<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

            Caso tenha alguma d\u00favida sobre este tema, ou queira conhecer melhor o nosso tratamento para depend\u00eancia qu\u00edmica, entre em contato, pois estamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para responder e ajudar.<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/h3>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Sabendo-se que est\u00e1 dentro de n\u00f3s o segredo e o potencial para crescer e amadurecer, e adquirir uma vida abundante e feliz, podemos combater a adic\u00e7\u00e3o e os pensamentos destrutivos, e conquistar e desfrutar uma sobriedade duradoura. Logo, podemos tornar-nos pessoas de grande autoestima e de expectativas otimistas, e tamb\u00e9m podemos tornar-nos vencedores. 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