Muitos dependentes qu\u00edmicos recaem pois n\u00e3o entendem o processo de reca\u00edda e o que fazer para preveni-lo. Entretanto, algumas a\u00e7\u00f5es adequadas do adicto e dos que est\u00e3o em volta podem prevenir ou interromper a s\u00edndrome da reca\u00edda antes que as consequ\u00eancias se tornem tr\u00e1gicas. Assim, o Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda gera um senso de seguran\u00e7a por minimizar o potencial destrutivo da s\u00edndrome da reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Saber que est\u00e1 fazendo o necess\u00e1rio para prevenir a reca\u00edda, identificar os sinais de aviso iniciais e desenvolver um plano para interromper a s\u00edndrome, devem ser partes essenciais de um programa de recupera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Continue lendo o artigo, descubra as etapas do Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda e como elas funcionam na pr\u00e1tica!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Voltar a ter o controle de si mesmo e do pr\u00f3prio comportamento significa reconquistar o controle dos pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3ria, julgamento e comportamento ap\u00f3s a reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 uma hora de crise para a pessoa e a fam\u00edlia, uma vez que a reca\u00edda desestrutura a vida da pessoa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 normal sentir-se assustado, zangado, desapontado e culpado. Mas deve-se entender que a pessoa precisa de ajuda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Logo, precisa se voltar para pessoas em que confia, de quem depende e que podem ajudar a retomar os passos necess\u00e1rios para restabelecer a sobriedade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Enfim, se n\u00e3o conseguir um controle consistente dos pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e comportamento, conv\u00eam procurar ajuda profissional ou um centro de tratamento para conseguir se estabilizar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 hora de descobrir, com a ajuda de outras pessoas, o que causou o epis\u00f3dio de reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Isto \u00e9 feito revendo a hist\u00f3ria do uso, bem como os sinais de aviso espec\u00edficos e os sintomas que ocorrem durante as tentativas de conseguir a abstin\u00eancia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De tal forma que estas informa\u00e7\u00f5es v\u00e3o fornecer dicas importantes do que foi feito errado e o que pode ser feito diferente para melhorar as chances de sobriedade permanente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Lembre-se, o passado \u00e9 o melhor professor. Ou seja, se falhar em aprender com o passado, a pessoa \u00e9 condenada a repeti-lo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nessa etapa deve-se aprender sobre o processo de reca\u00edda e como preveni-lo. Ao passo que para prevenir reca\u00eddas \u00e9 preciso entend\u00ea-las.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Portanto, quanto mais informa\u00e7\u00f5es sobre adic\u00e7\u00e3o, recupera\u00e7\u00e3o e reca\u00edda tiver, mais ferramentas se t\u00eam para manter a sobriedade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio entender os sintomas da SAA e da SAD, entender o alto risco de desenvolv\u00ea-las, o que pode acion\u00e1-las e tamb\u00e9m o que precisa fazer para prevenir e lidar com elas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sendo assim, procure se familiarizar com os sinais de aviso e ser capaz de dar exemplos e coloc\u00e1-los nas pr\u00f3prias palavras para ter certeza de que entendeu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Leia tudo que puder, mas lembre-se, s\u00f3 ler n\u00e3o \u00e9 o suficiente. Deve-se rever e discutir com outras pessoas que entendam melhor, pode ser um profissional ou algum adicto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Tenha em mente que o programa de educa\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 completo at\u00e9 que o adicto seja capaz de aplicar com honestidade e com franqueza as informa\u00e7\u00f5es que aprendeu da pr\u00f3pria vida e das circunst\u00e2ncias atuais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Tamb\u00e9m saiba que sem o envolvimento de outras pessoas no processo de educa\u00e7\u00e3o, a nega\u00e7\u00e3o pode impedir que se reconhe\u00e7a o que realmente est\u00e1 acontecendo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Agora \u00e9 necess\u00e1rio identificar os sinais que dizem existir problemas na sobriedade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sabia que toda pessoa tem um conjunto pessoal e \u00fanico de sinais que indicam que o processo de reca\u00edda est\u00e1 acontecendo?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
S\u00e3o sinais que a pessoa d\u00e1 a si mesma e aos outros de que existe o perigo de usar ou desenvolver outros sintomas da reca\u00edda. Ent\u00e3o, a identifica\u00e7\u00e3o dos sinais de aviso \u00e9 o processo de identificar os problemas e os sintomas que podem levar \u00e0 reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Visto isso, os sintomas podem ser problemas de sa\u00fade, problemas com os pensamentos, problemas emocionais, de mem\u00f3ria ou de julgamento e de comportamento. Por isso deve-se desenvolver uma lista de sinais ou de indica\u00e7\u00f5es de que existe perigo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Esta lista pode basear-se em reca\u00eddas passadas, portanto escolha alguns avisos e coloque-os nas pr\u00f3prias palavras e escreva uma declara\u00e7\u00e3o descrevendo estes avisos e a experi\u00eancia que obteve.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
De modo que \u00e9 necess\u00e1rio ter uma lista de indicadores claros e espec\u00edficos de que a pessoa est\u00e1 saindo de uma vida produtiva e confort\u00e1vel, e come\u00e7ando a caminhar em dire\u00e7\u00e3o a uma reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Enfim, chegou o momento de ter planos concretos para prevenir e parar os sinais de aviso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Cada sinal de aviso \u00e9 na realidade um problema que a pessoa precisa prevenir ou resolver desde que ocorra.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para evitar problemas \u00e9 preciso lembrar que a adic\u00e7\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a com uma tend\u00eancia para a reca\u00edda. Uma vez que se saiba e se aceite este fato, pode-se estar preparado para o inevit\u00e1vel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Portanto, para evitar a reca\u00edda, \u00e9 necess\u00e1rio ver cada sinal que j\u00e1 foi experimentado no passado e formular um plano para se lidar com eles. Logo, \u00e9 essencial estabelecer novas respostas para os sinais de aviso identificados e determinar o que fazer quando reconhecer que um sinal de aviso est\u00e1 atuando na vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pergunte-se: como a s\u00edndrome da reca\u00edda pode ser interrompida? Que a\u00e7\u00e3o positiva pode-se tomar que remova este sinal?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 muito importante fazer uma lista com v\u00e1rias solu\u00e7\u00f5es ou poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es para resolver os problemas da pessoa. Escolha a op\u00e7\u00e3o mais razo\u00e1vel e que possa oferecer a melhor possibilidade de interromper o processo de reca\u00edda, pois esta op\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor resposta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Procure praticar cada nova resposta at\u00e9 se tornar um h\u00e1bito, e se a nova resposta precisa estar dispon\u00edvel na hora de um alto n\u00edvel de estresse, pratique-a nos momentos de estresse baixo. Ent\u00e3o, se falhar, estabele\u00e7a outro plano mais efetivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
N\u00e3o se permita protelar um plano para interromper os sinais de aviso, pois se n\u00e3o possuir um plano, a pessoa n\u00e3o ser\u00e1 capaz de interromper os sinais quando os mesmos ocorrerem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Qualquer programa de recupera\u00e7\u00e3o com sucesso envolve um invent\u00e1rio di\u00e1rio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O invent\u00e1rio \u00e9 necess\u00e1rio para ajudar a identificar os sinais de aviso de uma reca\u00edda em potencial.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sendo assim, desenvolva uma maneira de incorporar este sistema de invent\u00e1rio ao dia a dia. Isto \u00e9, precisamos saber como se vai determinar quando os sintomas forem ativados. Qualquer sinal de reca\u00edda \u00e9 s\u00e9rio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por isso recomenda-se que, quando se fa\u00e7a invent\u00e1rio, se estabele\u00e7a dois rituais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O primeiro deve ser pela manh\u00e3, abrindo um espa\u00e7o de 5 a 10 minutos para ler algo a fim de medita\u00e7\u00e3o e fazer um resumo dos planos para o dia. Ap\u00f3s isso, pergunte-se se est\u00e1 preparado para fisicamente e emocionalmente encarar o dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O segundo ritual deve ocorrer pela noite, revendo o dia e identificando com o que conseguiu lidar bem e o que precisa melhorar, que fraqueza ficou mais vis\u00edvel e como corrigir os defeitos e melhorar nestas \u00e1reas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Lembre-se: estamos buscando progresso e n\u00e3o perfei\u00e7\u00e3o. Saiba que os sinais de aviso se desenvolvem inconscientemente e muitas vezes n\u00e3o se sabe que eles est\u00e3o acontecendo. Portanto, um invent\u00e1rio \u00e9 a maneira para rever consciente o que aconteceu no dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conforme realiza\u00e7\u00e3o dos dois invent\u00e1rios, um de manh\u00e3 e outro \u00e0 noite, \u00e9 poss\u00edvel perceber os sinais iniciais de reca\u00edda e fazer algo a respeito para par\u00e1-los antes de perder o controle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Agora que voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, chegou a hora de rever o programa de recupera\u00e7\u00e3o atual para ter certeza de que se tem a ajuda necess\u00e1rias para lidar com os sinais de aviso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Recupera\u00e7\u00e3o e reca\u00edda s\u00e3o lados opostos da mesma moeda. Isto \u00e9, quando n\u00e3o se est\u00e1 praticando o programa de recupera\u00e7\u00e3o, estamos alimentando a doen\u00e7a e em pleno processo de reca\u00edda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Logo, necess\u00e1rio estar sempre revendo o programa, inclusive os anteriores que n\u00e3o deram certo (se existirem). Deve-se tentar sempre melhorar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pergunte-se: Ser\u00e1 que conhe\u00e7o bem a minha doen\u00e7a? Que sei lidar com os sintomas? Que presto aten\u00e7\u00e3o nas necessidades da minha sa\u00fade? Ser\u00e1 que estou fazendo o que \u00e9 certo e necess\u00e1rio para me manter em recupera\u00e7\u00e3o?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 importante o desenvolvimento de um programa baseado no que funciona, sabendo o que n\u00e3o funciona. Por consequ\u00eancia, para cada problema, sintoma ou sinal de aviso que se identificar, precisa-se ter certeza de que existe alguma coisa no programa de recupera\u00e7\u00e3o para ajudar a lidar com isto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Entenda: n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel se recuperar e nem se manter em recupera\u00e7\u00e3o sozinho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ou seja, \u00e9 preciso pedir a pessoas que s\u00e3o significativas a ajuda para continuar s\u00f3brio, falando sobre os sinais de aviso e pedindo retorno se elas perceberem o surgimento de algum sinal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sendo assim, outras pessoas s\u00e3o importantes no plano de preven\u00e7\u00e3o \u00e0 reca\u00edda e tamb\u00e9m precisam ter conhecimento sobre os sinais de aviso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Portanto, \u00e9 importante falar com estas pessoas regularmente. Isto \u00e9, fa\u00e7a uma lista destas pessoas com que tem contato. Estas pessoas v\u00e3o formar uma rede de interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Verifique qual \u00e9 a import\u00e2ncia de cada uma destas pessoas e como elas interagiram em outras ocasi\u00f5es, e tamb\u00e9m como elas podem ser \u00fateis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Explique a estas pessoas como s\u00e3o seus sinais e avisos de reca\u00edda e procure ter certeza de que elas realmente podem ajudar e de que maneira.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Logo, \u00e9 muito importante a sinceridade e que, poss\u00edvel, haja sempre uma representa\u00e7\u00e3o e um treino para ajudar a interromper o processo de reca\u00edda. Ent\u00e3o permita sempre que esta rede de pessoas participe da sua recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Lembre-se: seus familiares tamb\u00e9m est\u00e3o em recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para finalizar, \u00e9 necess\u00e1rio revisar o Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda em intervalos regulares, \u00e0 medida que existe um crescimento e mudan\u00e7as na recupera\u00e7\u00e3o, e nunca se esquecer de que a adic\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem cura, sendo uma doen\u00e7a cr\u00f4nica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda faz parte da recupera\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m precisa tornar-se uma maneira de vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O PPR precisa ser integrado na vida em todos os aspectos da recupera\u00e7\u00e3o. Precisa ser compat\u00edvel com os grupos de apoio que se busca uma sobriedade crescente, com o pr\u00f3prio tratamento e o dos familiares.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ele precisa ser praticado at\u00e9 tornar-se um h\u00e1bito. A \u00fanica liberdade que se tem \u00e9 escolher com cuidado os h\u00e1bitos que ser\u00e3o desenvolvidos. Fica muito real a liberdade em se organizar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Somente atrav\u00e9s dos h\u00e1bitos e na organiza\u00e7\u00e3o de um programa de sobriedade di\u00e1rio pode-se conseguir a liberdade da escravid\u00e3o da adic\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Devemos estar sempre dispostos a revisar o Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda em intervalos regulares e estar dispostos a reconhecer novos problemas que ameacem a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se estiver sempre atento, com certeza o resultado ser\u00e1 a liberdade de gozar de uma sobriedade confort\u00e1vel e a garantia de que se tem um entendimento da reca\u00edda, que se pode identificar os pr\u00f3prios sinais de reca\u00edda e se tem um plano de a\u00e7\u00e3o para n\u00e3o permitir que estes sinais de aviso aumentem.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
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O Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda \u00e9 um mecanismo em que o adicto em recupera\u00e7\u00e3o reconhece e descreve quais suas situa\u00e7\u00f5es de risco e situa\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Certos sinais de aviso n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o f\u00e1ceis de se evitar e alguns h\u00e1bitos levam tempo para que a verdadeira mudan\u00e7a venha de maneira espont\u00e2nea e natural.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 preciso entender que um dos motivos que levam \u00e0 reca\u00edda s\u00e3o os sentimentos n\u00e3o bem trabalhados em cada um de n\u00f3s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00c9 necess\u00e1rio apontar os fatores que podem ajudar numa preven\u00e7\u00e3o \u00e0 reca\u00edda, e criar habilidades para lidar com estas situa\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se o adicto n\u00e3o consegue criar m\u00e9todos para lidar com seus sinais de aviso, ele deve avaliar as situa\u00e7\u00f5es, lugares, h\u00e1bitos, pessoas e sentimentos que o levaram ao uso.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
O tratamento da depend\u00eancia qu\u00edmica precisa ser cont\u00ednuo e permanente, uma vez que \u00e9 uma doen\u00e7a incur\u00e1vel. E o Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda, \u00e9 uma das ferramentas mais fortes para se continuar em recupera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Muitos dependentes qu\u00edmicos recaem pois n\u00e3o entendem o processo de reca\u00edda e o que fazer para preveni-lo. Entretanto, algumas a\u00e7\u00f5es adequadas do adicto e dos que est\u00e3o em volta podem prevenir ou interromper a s\u00edndrome da reca\u00edda antes que as consequ\u00eancias se tornem tr\u00e1gicas. Assim, o Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda gera um senso de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n